Dimagrimento – Livello Principiante

35,00


3 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER DIMAGRIRE E PERDERE IL PESO IN ECCESSO

Il programma è formato da 3 giorni di allenamento settimanali per un totale di 45 GIORNI di allenamento per buttare via i chili di troppo!

 

Descrizione

Dimagrimento

LIVELLO PRINCIPIANTE

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3 GIORNI DI ALLENAMENTO ALLA SETTIMANA PER DIMAGRIRE E
PERDERE IL PESO IN ECCESSO

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 3 giorni di allenamento settimanali per un totale di 45 GIORNI di allenamento per buttare via i chili di troppo!

TECNICHE UTILIZZATE

  • SQUAT SU SEDIA
  • PIEGAMENTI FACILITATI
  • PLANK
  • AFFONDI AVANTI
  • CRISS CROSS A TERRA
  • PONTE GLUTEI
  • JUMPING JACK
  • SHOULDER TOUCH

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3 giorni di allenamento settimanali con videoguide per compiere al meglio ogni esercizio.

1 – SQUAT SU SEDIA
Serie e ripetizioni 15×8

2 – PIEGAMENTI FACILITATI
Serie e ripetizioni 8×8

1 – AFFONDI AVANTI
Serie e ripetizioni 5+5×8

2 – PIEGAMENTI FACILITATI
Serie e ripetizioni 8×8

1 – PONTE GLUTEI
Serie e ripetizioni 15×8

2 – JUMPING JACK
Serie e ripetizioni 20×8

Questa è solo un’anteprima della scheda di allenamento.

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