Dimagrimento – Livello Medio

35,00


3 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER DIMAGRIRE E PERDERE IL PESO IN ECCESSO

Il programma è formato da 3 giorni di allenamento settimanali per un totale di 45 GIORNI di allenamento per buttare via i chili di troppo!

 

Descrizione

Dimagrimento

LIVELLO MEDIO

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3 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER DIMAGRIRE E
PERDERE IL PESO IN ECCESSO

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 3 giorni di allenamento settimanali a scelta per un totale di 45 GIORNI di allenamento per buttare via i chili di troppo!

TECNICHE UTILIZZATE

  • SQUAT
  • PIEGAMENTI BRACCIA
  • PIEGAMENTI RACCOLTA GAMBE
  • PLANK
  • PLANK 1 LEG
  • PLANK 1 ARM
  • AFFONDI DIETRO
  • AFFONDI
  • JUMPING JACK
  • JUMP MANI A TERRA
  • SPIDER PUSH UP
  • STARTER DOPPIO

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3 giorni di allenamento settimanali con videoguide per compiere al meglio ogni esercizio.

1 – JUMPIG JACK
Serie e ripetizioni 20×10

2 – SQUAT
Serie e ripetizioni 15×10

1 – STARTER DOPPIO
Serie e ripetizioni 15×10

2 – SQUAT
Serie e ripetizioni 15×10

1 – JUMP MANI A TERRA
Serie e ripetizioni 20×10

2 – AFFONDI
Serie e ripetizioni 15+15×10

Questa è solo un’anteprima della scheda di allenamento.

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