Dimagrimento – Livello Avanzato

35,00


4 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER DIMAGRIRE E PERDERE IL PESO IN ECCESSO

Il programma è formato da 4 giorni di allenamento settimanali per un totale di 45 GIORNI di allenamento per buttare via i chili di troppo!

 

Descrizione

Dimagrimento

LIVELLO AVANZATO

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4 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER DIMAGRIRE E
PERDERE IL PESO IN ECCESSO

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 4 giorni di allenamento settimanali a scelta per un totale di 45 GIORNI di allenamento per buttare via i chili di troppo!

TECNICHE UTILIZZATE

  • BURPEES
  • AFFONDI AVANTI
  • AFFONDI INDIETRO
  • SHOULDER TOUCH
  • SIDE PLANK
  • JUMPING JACK
  • SQUAT ISOMETRIA
  • PIEGAMENTI BRACCIA
  • PLANK
  • STARTER
  • SPIDER PUSH UP
  • CRISS CROSS A TERRA

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4 giorni di allenamento settimanali con videoguide per compiere al meglio ogni esercizio.

1 – BURPEES
Serie e ripetizioni 15×8

2 – AFFONDI AVANTI
Serie e ripetizioni 10+10×8

1 – STARTER
Serie e ripetizioni 15+15×8

2 – AFFONDI INDIETRO
Serie e ripetizioni 10+10×8

1 – BURPEES
Serie e ripetizioni 15×8

2 – SPIDER PUSH UP
Serie e ripetizioni 8×8

1 – BURPEES
Serie e ripetizioni 10×8

2 – JUMPING JACK
Serie e ripetizioni 15×8

Questa è solo un’anteprima della scheda di allenamento.

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