Benessere – Livello Principiante

35,00


3 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER IL TUO BENESSERE

Il programma è formato da 3 giorni di allenamento settimanali per un totale di 45 GIORNI di allenamento per il benessere del tuo corpo!

 

Descrizione

Benessere

LIVELLO PRINCIPIANTE

Il tuo obiettivo è ritrovare il benessere fisico?

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3 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER IL BENESSERE
DEL TUO CORPO

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 3 giorni di allenamento settimanali a scelta per un totale di 45 GIORNI di allenamento per ritrovare il tuo benessere!

TECNICHE UTILIZZATE

  • SQUAT SU SEDIA
  • PIEGAMENTI FACILITATI
  • AFFONDI AVANTI
  • PONTE GLUTEI
  • JUMPING JACK
  • SHOULDER TOUCH
  • STARTER

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3 giorni di allenamento settimanali con videoguide per compiere al meglio ogni esercizio.

1 – JUMPING JACK
Serie e ripetizioni 6×6
Recupero 20 sec

2 –SQUAT SU SEDIA
Serie e ripetizioni 5×10
Recupero 1 min

1 – STARTER
Serie e ripetizioni 6×6
Recupero 20 sec

2 – AFFONDI AVANTI
Serie e ripetizioni 5+5×5
Recupero 1 min

1 – STARTER DOPPIO
Serie e ripetizioni 6×6
Recupero 20 sec

2 – PONTE GLUTEI
Serie e ripetizioni 5×15
Recupero 1 min

Questa è solo un’anteprima della scheda di allenamento.

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