Benessere – Livello Medio

35,00


4 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER DIMAGRIRE E PERDERE IL PESO IN ECCESSO

Il programma è formato da 4 giorni di allenamento settimanali per un totale di 45 GIORNI di allenamento per buttare via i chili di troppo!

 

Descrizione

Benessere

LIVELLO MEDIO

Il tuo obiettivo è ritrovare il benessere fisico?

Scopri i nostri programmi di allenamento per il benessere e ritrovare la tua forma con FitHome.

4 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER IL BENESSERE
DEL TUO CORPO

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 4 giorni di allenamento settimanali a scelta per un totale di 45 GIORNI di allenamento per ritrovare il tuo benessere!

TECNICHE UTILIZZATE

  • SQUAT
  • PIEGAMENTI BRACCIA
  • PIEGAMENTI RACCOLTA GAMBE
  • PLANK
  • PLANK 1 LEG
  • PLANK 1 ARM
  • AFFONDI DIETRO
  • JUMPING JACK
  • JUMP MANI A TERRA
  • SPIDER PUSH UP
  • STARTER DOPPIO

Acquista ora il Programma completo!

4 giorni di allenamento settimanali con videoguide per compiere al meglio ogni esercizio.

1 – JUMPING JACK
Serie e ripetizioni 8×6
Recupero 15 sec

2 – SQUAT
Serie e ripetizioni 5×10
Recupero 1 min

1 – STARTER DOPPIO
Serie e ripetizioni 8×6
Recupero 20 sec

2 – AFFONDI DIETRO
Serie e ripetizioni 5×10+10
Recupero 1 min

1 – JUMP MANI A TERRA
Serie e ripetizioni 8×8
Recupero 20 sec

2 – SQUAT ISOMETRIA
Serie e ripetizioni 5 x 20 sec/25 sec
Recupero 1 min

1 – STARTER DOPPIO
Serie e ripetizioni 8×6
Recupero 20 sec

2 – AFFONDI DIETRO
Serie e ripetizioni 5×10+10
Recupero 1 min

Questa è solo un’anteprima della scheda di allenamento.

Registrati e accedi a tutti i programmi di allenamento con le videoguide.

Acquista il programma completo FitHome!