Benessere – Livello Avanzato

35,00


3 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER DIMAGRIRE E PERDERE IL PESO IN ECCESSO

Il programma è formato da 3 giorni di allenamento settimanali per un totale di 45 GIORNI di allenamento per buttare via i chili di troppo!

 

Descrizione

Benessere

LIVELLO AVANZATO

Il tuo obiettivo è ritrovare il benessere fisico?

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3 GIORNI DI ALLENAMENTO SETTIMANALI PER IL BENESSERE
DEL TUO CORPO

COMPOSIZIONE PROGRAMMA

Il programma è formato da 3 giorni di allenamento settimanali a scelta per un totale di 45 GIORNI di allenamento per ritrovare il tuo benessere!

TECNICHE UTILIZZATE

  • BURPEES
  • AFFONDI AVANTI e INDIETRO
  • SHOULDER TOUCH
  • SIDE PLANK
  • JUMP MANI A TERRA
  • SQUAT ISOMETRIA
  • PIEGAMENTI BRACCIA
  • PLANK 1 ARM 1 LEG
  • PONTE GLUTEI
  • SHOULDER TOUCH
  • SQUAT
  • STARTER
  • SPIDER PUSH UP
  • CRISS CROSS

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3 giorni di allenamento settimanali con videoguide per compiere al meglio ogni esercizio.

1 – BURPEES
Serie e ripetizioni 8×6
Recupero 2/3 min

2 – SQUAT ISOMETRIA
Serie e ripetizioni 6+30 sec
Recupero 2/3 min

1 – JUMP MANI A TERRA
Serie e ripetizioni 10×10
Recupero 25/35 sec

2 – AFFONDI AVANTI
Serie e ripetizioni 6×10+10
Recupero 2/3 min

1 – JUMPING JACK
Serie e ripetizioni 10×10
Recupero 25/35 sec

2 – AFFONDI DIETRO
Serie e ripetizioni 6×10+10
Recupero 2/3 min

Questa è solo un’anteprima della scheda di allenamento.

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