Ginnastica posturale

Tutte le schede di allenamento per ritrovare la postura corretta.

La cervicale

La cervicalgia è uno dei disturbi più diffusi nel mondo occidentale: si tratta il più delle volte di un’infiammazione cervicale dovuta a posture scorrette adottate durante il giorno. Il dolore causa l’irrigidimento del collo e una forte diminuzione nelle capacità di movimento. Tende inoltre a irradiarsi alle spalle e alle braccia. L’adottare una postura scorretta del collo può determinare sintomi in altre regioni della colonna vertebrale, come la lombalgia. FitHome mira a riacquisire la mobilità del tratto cervicale, assicurando il recupero delle curve fisiologiche.

Spalla

Il dolore alla spalla è, dopo il mal di schiena, uno dei disturbi più comuni in chi ha più di 40 anni. La funzionalità è garantita da una struttura composta da un sistema di muscoli, tendini e legamenti (cuffia dei rotatori) che, oltre a mantenere le ossa alla giusta distanza, permettono i movimenti delle braccia. All’origine del dolore c’è un’alterazione di alcune di queste strutture. Per motivi di diversa origine, il sintomo doloroso spesso si accompagna a una riduzione della mobilità del braccio. 

Lombalgia

La lombalgia non è una malattia ma un sintomo di diverse patologie, aventi in comune la diffusione del dolore in regione lombare. È un disturbo estremamente frequente in età adulta, con massima incidenza in soggetti di 40-50 anni di entrambi i sessi. Circa l’80% della popolazione ne è colpito almeno una volta durante la vita. È tra le più frequenti cause di assenza dal lavoro ed ha perciò un’elevata incidenza socio-economica. FitHome ti aiuterà a stabilizzare la bassa schiena aumentando la tonicità dei muscoli.

VIDEOGUIDE DI INIZIO E FINE ESECUZIONE

Impara la corretta esecuzione degli esercizi grazie ai video e alle schede tecniche preparate dal nostro personal trainer.

PROTOCOLLI DI ALLENAMENTO 

Scopri tutti gli esercizi che completano i diversi protocolli di allenamento.

POSSIBILITA’ DI AVERE PROGRAMMI DI ALLENAMENTO PERSONALIZZATI 

Se hai bisogno di un programma specifico il nostro Personal Trainer pianificherà un programma di allenamento in linea con le tue esigenze.

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